Как весна влияет на настроение: причины и борьба с весенней депрессией

Весна – очень необычное время года. Ведь весной пробуждается природа, с чем связано появление новых положительных эмоций и жизненных сил, но в то же время, весной часто наблюдается слабость, усталость и плохое настроение. Наблюдается, так называемая, «весенняя депрессия».

Ученые выяснили, что весенняя депрессия связана не с характером изменений в природе, а с тем, что такие изменения вообще имеют место быть. Некоторые из них уверены, что все дело в смене биоритмов, когда меняется не только настроение, но и гормональный фон человека. Особенно такому влиянию гормонального фона подвержены женщины.

Весной организм человека претерпевает изменения – ускоряется рост клеток и обмен веществ, поэтому организм часто выбивается из привычного ритма, возникают различные обострения хронических заболеваний и общее ухудшение самочувствия.

Но другие ученые придерживаются другого мнения. По их словам, за зиму организм истощает запасы питательных веществ, накопленных с лета и осени. Из-за этого иммунитет часто ослабевает, возникает упадок сил и появляется плохое настроение.

Но каковы бы ни были причины возникновения весенней депрессии, нужно предпринять решительные меры для того, чтобы побыстрее справиться с этим состоянием и начать радоваться весеннему солнышку и молодой листве на деревьях.

Существует множество исследований и рекомендаций о том, как преодолеть неприятное состояние весенней депрессии. Однако большинство этих способов уже давно известны всему человечеству. Прежде всего, нужно вести более активный образ жизни, организовать для себя полноценное, сбалансированное питание, придумать для себя новые развлечение и завести новых интересных друзей.

Поможет ограничить негативное влияние погодных изменений долгие прогулки на свежем воздухе в дневное время. Лучше всего совместить прогулку с физическими нагрузками. Если же по долгу службы вам приходится большую часть времени проводить в помещении, то нужно правильно организовать освещение своего рабочего места.

Очень хорошо помогает в борьбе с плохим настроением контрастный душ. Яркая разноцветная одежда и аксессуары также помогут поднять настроение. Составьте свой гардероб в теплых солнечных оттенках, а в дождливые дни берите на прогулку яркий зонтик. К тому же ваш веселый, яркий наряд поднимет настроение не только лично вам, но и окружающим.

Источник